POLITIKAL.ID – Penyakit jantung mulai menunjukkan risiko sejak usia muda. Studi Future of Families, Cardiovascular Health Among Young Adults (FF-CHAYA) menemukan sekitar 8 dari 10 orang dewasa berusia 20-an sudah memiliki sedikitnya satu faktor risiko penyakit kardiovaskular.
Peneliti melibatkan hampir 1.300 peserta dengan rata-rata usia 23 tahun dalam riset tersebut. Mereka menilai kondisi kesehatan peserta menggunakan kriteria terbaru dari American Heart Association (AHA) yang memperhitungkan hubungan antara kesehatan jantung, ginjal, dan metabolisme.
Temuan itu menunjukkan bahwa usia muda tidak otomatis membuat seseorang terbebas dari risiko penyakit jantung. Faktor gaya hidup dan kondisi metabolik dapat mulai memengaruhi kesehatan pembuluh darah sejak usia produktif.
Faktor Risiko Penyakit Jantung pada Usia Muda
Penelitian FF-CHAYA menggunakan pembaruan kriteria AHA pada 2023. Pembaruan tersebut memasukkan penyakit ginjal kronis atau chronic kidney disease (CKD) sebagai salah satu faktor yang berkaitan dengan penyakit kardiovaskular.
AHA juga memperkenalkan konsep cardiovascular-kidney-metabolic (CKM). Konsep tersebut menjelaskan hubungan antara gangguan metabolik, penyakit ginjal, dan penyakit kardiovaskular.
Ketiga kondisi itu dapat muncul secara bersamaan dan saling memengaruhi. Karena itu, penilaian risiko kesehatan tidak hanya melihat kondisi jantung, tetapi juga memperhatikan tekanan darah, kadar gula darah, berat badan, serta fungsi ginjal.
Para peneliti kemudian mengelompokkan peserta berdasarkan skor CKM dari tahap 0 hingga tahap 4. Hasilnya menunjukkan hanya 21 persen peserta yang berada pada tahap 0 atau tidak memiliki faktor risiko CKM.
Sebanyak 40 persen peserta berada pada tahap 1. Kelompok tersebut memiliki masalah kelebihan lemak tubuh atau adiposity.
Sementara itu, 36 persen peserta masuk tahap 2 karena memiliki faktor risiko metabolik. Faktor tersebut antara lain tekanan darah tinggi atau kadar gula darah yang tinggi.
Sebanyak 3 persen peserta sudah masuk tahap 3. Kelompok ini menunjukkan penyakit ginjal tingkat lanjut atau tanda awal penyakit kardiovaskular.
Tanda Awal Penyakit Jantung Bisa Muncul Sejak 20-an
Peneliti juga menggunakan indikator Life’s Essential 8 untuk menilai perilaku dan parameter kesehatan peserta. Indikator tersebut mencakup sejumlah aspek yang berhubungan dengan kesehatan kardiovaskular.
Hasil penelitian menunjukkan hubungan antara kondisi CKM dan kualitas kesehatan peserta. Semakin tinggi tahap CKM, semakin rendah skor Life’s Essential 8 yang mereka miliki.
Peneliti juga melakukan pemeriksaan menggunakan USG pada arteri karotis. Pembuluh darah tersebut berada di leher dan membawa darah menuju otak.
Pemeriksaan menemukan penebalan arteri karotis pada peserta dengan risiko CKM yang lebih tinggi. Kondisi tersebut dapat menjadi tanda awal aterosklerosis atau penyempitan pembuluh darah.
Temuan ini menunjukkan bahwa perubahan pada pembuluh darah dapat mulai berkembang sebelum seseorang mengalami gejala penyakit jantung. Karena itu, pencegahan sejak usia muda memiliki peran penting.
Gaya Hidup Mendorong Risiko Kardiovaskular
Kondisi tersebut juga sejalan dengan perhatian Kementerian Kesehatan Republik Indonesia terhadap perubahan usia penderita gangguan kardiovaskular.
Kemenkes RI mencatat perubahan gaya hidup sebagai salah satu faktor yang mendorong munculnya penyakit jantung pada kelompok usia produktif. Kebiasaan merokok sejak usia dini, konsumsi makanan tinggi gula, garam, dan lemak, serta kurang aktivitas fisik menjadi beberapa faktor yang perlu mendapat perhatian.
Obesitas juga menjadi salah satu faktor yang meningkatkan risiko gangguan kardiometabolik. Pola hidup sedentari dapat memperburuk kondisi tersebut ketika seseorang jarang melakukan aktivitas fisik.
Data yang disampaikan Kemenkes RI menunjukkan bahwa 39 persen orang dengan penyakit jantung di Indonesia berasal dari kelompok usia di bawah 44 tahun. Dari jumlah tersebut, 22 persen berada pada rentang usia 15 hingga 35 tahun.
Angka tersebut memperlihatkan bahwa penyakit jantung tidak hanya menjadi persoalan kelompok lanjut usia. Kelompok muda juga perlu memperhatikan faktor risiko yang dapat berkembang tanpa menimbulkan gejala jelas.
Pencegahan Penyakit Jantung Perlu Dimulai Dini
Pencegahan dapat dimulai melalui perubahan kebiasaan sehari-hari. Konsumsi buah, sayuran, dan biji-bijian utuh dapat membantu memenuhi kebutuhan serat dan mendukung kesehatan metabolik.
Sumber protein tanpa lemak juga dapat menjadi bagian dari pola makan sehat. Pilihan tersebut dapat mencakup sumber protein nabati dan protein hewani rendah lemak.
Selain itu, masyarakat dapat memilih sumber lemak tak jenuh, seperti minyak zaitun dan minyak alpukat. Sebaliknya, konsumsi daging olahan, lemak jenuh, gula tambahan, dan natrium perlu dibatasi.
Aktivitas fisik juga berperan penting. Rekomendasi umum mencakup olahraga sedikitnya 150 menit setiap minggu. Tidur selama 7–8 jam per hari dan berhenti merokok juga dapat mendukung kesehatan kardiovaskular.
Pengelolaan stres menjadi langkah lain yang perlu diperhatikan. Dengan mengenali faktor risiko lebih awal, seseorang dapat mengambil langkah pencegahan sebelum masalah kardiovaskular berkembang lebih jauh.
(Redaksi)
